Redakan Nyeri Haid dengan Air Mineral Berkualitas – Berbagai keluhan sering dirasakan setiap wanita yang sedang haid atau datang bulan. Seperti, nyeri pada perut bawah hingga ke area punggung dan paha, perubahan suasana hati, emosi yang tidak stabil dan tubuh lebih cepat merasa lelah. Fakta lainnya ternyata dehidrasi dapat juga terjadi pada wanita yang sedang haid dan hal ini patut untuk dihindari karena dehidrasi diduga bisa membuat nyeri haid Anda semakin parah.
Disaat tubuh kita sedang dalam keadaan normal mengonsumsi air setiap hari sudah menjadi hal yang wajib untuk dilakukan, terutama saat haid itu karena ketika Anda sedang datang bulan otot-otot rahim akan berkontraksi lebih keras saat tubuh kekurangan cairan maka dari itu sangat disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi air mineral ketika haid.
Mengapa hal itu harus dilakukan? Berikut jawaban dan pilihan makanan dan minuman yang dapat mengurangi rasa nyeri ketika haid:
Makanan tinggi kalsium dan vitamin D
Sindrom pramenstruasi dapat Anda hindari dengan mengonsumsi makanan kaya akan kalsium dan vitamin D karena asupan kalsium dalam otak dinilai dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi serta membantu meredakan kram otot saat haid. Anda bisa mendapatkannya di keju, susu rendah lemak ataupun yoghurt.
Makanan berserat tinggi
Apakah Anda sering merasa lapar ketika haid? Hal itu terjadi karena perubahan hormon ketika datang bulan. Kondisi lapar juga membuat kadar gula darah rendah dan membuat emosi menjadi lebih mudah terganggu maka solusinya adalah banyak mengonsumsi makanan berserat seperti sayur, buah atau gandum utuh.
Makanan yang mengandung zat besi
Beberapa wanita akan mengalami anemia defisiensi zat besi ketika haid. Kondisi ini bisa menyebabkan migrain dan kelelahan, terutama di akhir masa haid. Penting untuk Anda mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan atau daging. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.
Air Mineral
Hindari mengonsumsi minuman berkadar gula tinggi karena itu dapat meningkatkan risiko kram saat haid. Sebagai gantinya perbanyak konsumsi air mineral karena dapat meredakan perut kembung ketika haid. Anda juga bisa minum air hangat yang mampu melemaskan otot yang kram dan memperlancar aliran darah ke kulit.
Penting untuk diingat juga pilihlah air mineral yang berkualitas untuk dikonsumsi ketika haid. Salah memilih air mineral malah akan berdampak buruk untuk kesehatan Anda. Tidak seperti AQUA mineral yang terkandung di dalamnya berasal dari proses alamiah. Kandungan mineral pun tidak akan berkurang ataupun hilang karena AQUA langsung mengambil air dari sumbernya. Dari atas pegunungan, air mengalami penyaringan dari pasir dan batuan vulkanis secara alami.
Proses dan teknologi tinggi dalam pengemasan memungkinkan segala kebaikan air mineral berkualitas tetap terjaga hingga ke tangan konsumen. AQUA juga melakukan sekitar 400 cek kualitas untuk memastikan mutu air tetap baik.
Berkat semua langkah tersebut, air mineral berkualitas tersedia untuk melindungi tubuh kita agar senantiasa sehat. Sumber air yang terlindungi akan melindungi kesehatan tubuh kita, sehingga dengan asupan mineral berkualitas yang mempunyai peranan penting dalam mendukung kesehatan tubuh dapat dengan mudah kita dapatkan melalui AQUA.
Jangan salah pilih lagi, karena hanya AQUA yang terjamin kualitas dan kebersihannya. Ingin sehat? Ingat selalu AQUA!
